 |  |  |  |
 | |||
 | |||
 | |||
| |
|
| أعلانــــــــــــــــات | ||||||||||
|
|
 |
|  |
 09-11-2007, 08:14 ص | #1 (permalink) |
| تتساءل بعض الفتيات ماذا يفطرن..؟ فهن يبحثن عن فطور خفيف ..سهل الأعداد ..ولايسبب زيادة الوزن .. إليك هذه الوجبات المفيدة والخفيفة , والتي يمكنك تناولها قبل ذهابك لماكن دراستك أو عملك , لتبدئي يومك بحيوية وقوة ونشاط بإذن الله : * سبع حبات من التمر مع كأس من الماء أو اللبن , هذه الوجبة التي سنها المصطفى صلى الله عليه وسلم هي أفضل مايمكنك بدء يومك به فهي تحميك من السحر وتمنحك الطاقة التي تحتاجينها بإذن الله خلال يومك. * بيضه مسلوقة مع شريحتي توست بر (أو نصف خبزة) مع كأس من الحليب أو عصير برتقال :وهذه الوجبه غنية بالبروتين والكالسيوم والكربوهيدرات وتحافظ على نسبة السكر في دمك لمدة أطول النهار . *حبوب كاملة (بران فليكس)مع الحليب الطازج , وحبتي فراولة أو كأس من عصير البرتقال : وجبة كاملة غنية بالألياف تساعد على التخلص من السموم في الأمعاء . *زبادي مع قطع الفواكة : وجبة منعشة تمنحك الطاقة والحيوية وتساعد على حرق الدهون وتدعم جهازك المناعي .<<بصراحة اشتهيت أفطر وأنا أكتب الموضوع  منقول | |
|
| |
 |
 |  |
| |
ماذا أفطر ؟؟ 
