كيف أكون أفضل؟

إنفعالاتك..

هذا الاختبار يساعدك على اكتشاف مدى قدرتك على الاحتفاظ بانفعالاتك أو التعبير عنها. لكنه يلفت نظرك من جهة أخرى إلى وسائل تعبيرك نفسها عن هذا الانفعال ، فهل انت ممن يستطيعون تحويل انفعالاتهم إلى لغة؟ أم أنت ممن يكتمونها فتتحول إلى صمت يؤذيهم بالدرجة الاولى؟
سيكتشف لك هذا الاختبار في كل حال نوع انفعالاتك ، كما يقدم لك نصيحة تساعدك على التعبير عنها بشكل أفضل.

صح أم خطأ؟

اطرحي على نفسك الأسئلة بالتالية واشيري إلى الجواب الذي يناسبك :
1-هل تشعرين بالذنب إذا ظهرت دموعك أمام الاخرين؟
O نعم O لا

2-هل تعتقدين إن البكاء ضعف؟
O نعم O لا

3-هل ينبغي أن يكتم الرجل دموعخ؟
O نعم O لا

4-هل يحرجك سقوط دموعك أثناء مشاهدة فيلم أو قراءة كتاب؟
O نعم O لا

5-هل تسرعين بمسح دموعك في مكان عام؟
O نعم O لا

6-هل تتأثرين لرؤية دموع مسؤول في منصب عام؟
O نعم O لا

7-هل تعتقدين إن الدموع لا تعبر بالضرورة عن الانفعال؟
O نعم O لا

8-هل تختلقين عذراً غير حقيقي لتفسير دموعك؟
O نعم O لا

9-هل تحاولين كتم غيظك؟
O نعم O لا

10-هل تحاولين اخفاء خذلانك؟
O نعم O لا

11-هل تسيطرين دائماً على غضبك؟
O نعم O لا

12-هل تستعيدين هدوءك بسرعة؟
O نعم O لا

14-هل تضحكين بصوت عال لدى مشاهدتك فيلماً كوميدياً؟
O نعم O لا

15-هل تعبرين بيديك أو قدميك عن استمتاعك بسماع الموسيقى؟
O نعم O لا




التائج............................................ .................................................. ..................

O إذا كانت معظم اجاباتك (نعم)

O درجة انفعالاتك: 6 من 10

-يقول الخبراء انها درجة جيدة وانك تعيشين انفعالاتك بشكل صحي عموماً وتعبرين عنها حسب الظروف
كما انك لا تتحرجين من اظهارها في بعض الاحيان.
O النصيحة: استمري بما أنت عليه ويمكنك أن تقدمي نصائحك بشأن التعبير عن الانفعال للمحيطين بك.

O إذا كانت معظم اجاباتك (لا)
O درجة انعالاتك: 4 من 10

-ربما تعرفين كيف تعبرين عن انعالاتك ، لكنك لا تطلقين لنفسك العنان للتعبير عنها في كثير من الاحيان

وقد يسبب لك ذلك احراجاً أو يضعك في موقف غامض فلا يفهم الآخرون حقيقة مشاعرك.

O النصيحة: إذا شعرت بحاجة إلى البكاء لا تترددي وإذا شعرت بالغضب عبري عن غضبك ولو بصرخة واحدة.



(هذا الاختبار مناسب للنساء والرجال)