|
+//+نصائح هامة لجمال عينيك+//+
*تناولي ستة أكواب من الماء يوميا على الأقل و احرصي على تناول الفاكهة و الخضار الطازجة بصورة دائمة.
*يجب الحصول على قدر وفير من النوم لا يقل عن سبع ساعات يوميا.
*إن ممارسة الرياضة البدنية يوميا تفيد عضلات الوجه كما تفيد عضلات الجسم.
*كثرة (التكشير) تسبب التجاعيد في الوجه و حول العينين أما الابتسامة الدائمة فهي تمنع التجاعيد و تبسط عضلات الوجه.
* نظفي وجهك جيدا من الماكياج قبل النوم مع مراعاة استخدام الكريمات المغذية.
*داومي على عمل تمارين الوجه يوميا لتحصلي على النتيجة المرجوة.
عادات سيئة تؤثر على عينيك و جفونك:
*العبث المستمر بأصابع اليد في منطقة العين و ما حولها و ما يمكن أن يحدثه ذلك من تجاعيد.
*جعل العين تنكمش أثناء الابتسام مما يسبب تجاعيد مزمنة حولها.
* النظر بنصف عين إلى الأشخاص و الأشياء كما لو كنت تنظرين نحو قرص الشمس و رفع حاجبيك
أثناء الحديث.
* استعمال نظارات شمسية رديئة سيئة الصنع او نظارات بها خدوش .
*النظر إلى الضوء و الجلوس أمام التلفزيون مباشرة .
يجب أن تعلمي أن هناك تمرينات مفيدة جدا لتقوية العين و الحفاظ على جمالها و منها :
*أن تنظري إلى شيء بعيد و بعدها مباشرة انظري إلى شيء قريب و كرري هذه العملية عدة مرات.
*انظري إلى أعلى شيء يمكن أن تصل إليه عيناك دون تحريك رأسك ثم حولي نظرك إلى اسفل.
*عليك بتحريك مقلة عينيك في حركة دائرية إلى أعلى اليمين ثم اليمين ثم إلى اسفل ثم إلى اليسار ثم
إلى أعلى ( كحركة عقارب الساعة ) و كرري ذلك عدة مرات.
لعيون الناعمات.....
دمتن بخير ....
جـوري |