عرض مشاركة مفردة

Thumbs up طريقه تنقص الوزن 8كيلو فى 10ايااااااااام

قديم 04-29-2008, 04:22 ص   #1 (permalink)
الاسم
رحاب علي
عضوة متميزة
 
الصورة الشخصية لـ رحاب علي

 

الحقول الشخصية






 

معلوماتي
مزاجي
دولتي
الجنس
هوايتي
جنسيتي
الاوسمـة

مسابقة الشيف الاولى: التميز في مسابقة الشيف الاولى - السبب: التميز في مسابقة الشيف الاولى 
أوسمة العضو: 1 (المزيد ...)

الحالة

رحاب علي غير متصل  


1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي او القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في اي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في او وقت دون سكر او بسكر دايت

الرجـــــــــيـــــــــم...... .:

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن ****ادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس
ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين
ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب )
اليوم الثالث : مثل الاول
اليوم الرابع : مثل الثاني
اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين
اليوم السادس : خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات)
اليوم السابع :فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه
اليوم الثامن :مثل الاول
اليوم التاسع :سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه
اليوم العاشر:مثل الثاني

بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يووووم واحد
توقيع رحاب علي
الكاتبه المتميزة/ رحاب علي


[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]




[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]



[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]



[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]


الف شكر لمشرفة المنتديات الاسلامية

نحن و الحياة
آخر مواضيع رحاب علي

0 مطبخ رحووبة للايس كريم
0 دعاء الدخول والخروج من المسجد
0 اكبر موقع لرسول الله
0 خلطه لشعر حرير
0 صديقي الذي أصبح زوجتي
0 جروحــــــي تنــزف احزانــــي) روايــــــه بمنتهى الروووعه
0 باااااااااااااااااااي............2007
0 صينية الجمبرى والأرز بالخلطة السرية
0 *·~-.¸¸,.-~*فنون دعوة الزوج للفراش *·~-.¸¸,.-~*
0 اختبار اجباري لجميع العضوات

  الرد باقتباس
 

المؤشر للأسهم السعودية - الإنتهاء: 09-06-2009