ريجيم1200سعرة حراريه

ريميرا · 09-30-2006, 01:46 PM

ريجيم 1200 سعرة حرارية

الفطور

نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر
شريحة جبن أو نصف بقول مطهيه أو بيضه مسلوقه
شريحة توست واحده أو ربع رغيف خبز

منتصف الصباح

فاكهه واحده او نصف كوب عصير طازج

الغداء

قطعة لحم او قطعة سمك بحجم راحة اليد او ربع دجاجه ويفضل الصدر بدون جلد - مشوي او مسلوق او محمر في الفرن بدون دهن
نصف كوب أرز مسلوق او نصف كوب معكرونه أو شريحه واحده خبز اسمر
نصف كوب خضار مسلوقة ( جميع الخضروات مسموح بها ما عدا البطاطس او البطاطا الحلوة او البازلاء
سلطة خضروات حسب الرغبة
نصف كوب روب
حبة فاكهه
بعد الظهر
حبة فاكهه

العشاء

نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر
شريحة جبن سليس أو بيضه مسلوقه أو نصف كزب بقول مطهيه
شريحتان توست أو شريحة روتي واحده أو نصف رغيف تنور
نصف كوب خضار مسلوقة ( جميع الخضروات مسموح بها ما عدا البطاطس او البطاطا الحلوة او البازلاء
سلطة خضروات حسب الرغبة
حبة فاكهه واحده

الأميرة الصغيرة · 09-30-2006, 02:41 PM

يعطيك الف عافية

حبيبتي ريميرا

ع الموضوع المفيد

ننتظر الجديد منك ...

حلوات العيون · 10-01-2006, 02:18 PM

ربي يعطيج العافية حبيبتي ,,

وتسلم يدج على الموضوع ,,,

ودمتي يالغالية ,,

تحياتي لج

@ ترانيــم الامــل @ · 10-02-2006, 03:36 AM

الله يعطيك العافية ...
والف مليون شكر ...

على هذا الموضوع السعري الحراري ......

هههههههههههههه

حلو الاسم ....

::
::
::
::
.
.
.

ـــــــــــــــــ

::: اخـتـكم :::

@ الامـ تـرانـيـم ــل @

ريميرا · 10-03-2006, 03:53 AM

حبيباتي مشكورين على المرور الرائع

sweety · 11-12-2006, 11:33 PM

~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا اخت ريميرا على ريجيم 1200 سعرة حرارية
بس انا محتاجة ازيد وزني ههههههههههههههه
لو عندك وصفة لعلاج النحافة اكون متشكرة ليك
انا وزني 51.600كغ وطولي166سم
شكراااااااااااا~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~

muna · 12-01-2006, 02:46 PM

مشكورة ريميرا

أدوات الموضوع	ابحث بهذا الموضوع
عرض نسخة قابلة للطّباعة ارسال هذه الصفحة لصديق	ابحث بهذا الموضوع: بحث متقدم
طريقة العرض
النمط المتتابع التحول إلى النمط المتشعب التحول إلى النمط الأحادي